熱門珠峰環(huán)線全面升級(jí)，穿越219國(guó)道邂逅隱藏在山河中的壯麗與美好西，藏是一片神秘而神圣的，土地吸引著各地的無(wú)數(shù)人，八天時(shí)間缺氧但不缺信仰的西藏之旅
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?有一首曾經(jīng)流行的歌唱道：回到拉薩，在雅魯藏布江把我的心洗凈，在雪山之巔把我的魂喚醒…“回到拉薩”，回到這個(gè)眾城之上的城的感受將是來(lái)自身體。或有或無(wú)的高原反應(yīng)會(huì)在今天始終伴隨著你，你也能看到從未見(jiàn)過(guò)的世界上最藍(lán)的天空和世界上最明亮的陽(yáng)光。在拉薩，人們的衣著有一種古典的燦爛，在暗紅的基調(diào)中，那些衣飾猶如寺院中的壁畫(huà)。黃金和寶石在很多人的脖頸、手指上閃耀著光芒。它們普遍地佩戴在人們身上，包括許多衣衫襤褸的人。今日，以上的種種將展現(xiàn)在我們面前，它純凈幽遠(yuǎn)，神秘真實(shí)。那些放飛的記憶，停滯的思緒會(huì)不會(huì)在你踏上拉薩大地的時(shí)候一 一散落？相信今夜，將無(wú)人能眠。
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溫馨提示：當(dāng)天請(qǐng)盡量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，能夠減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的身體不適。
?神圣的雪域圣殿“布達(dá)拉宮”，它被譽(yù)為世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首領(lǐng)松贊干布為迎娶大唐文成公主所建。布達(dá)拉宮分白宮和紅宮，白宮是達(dá)賴?yán)锷钇鹁雍驼位顒?dòng)的地方；紅宮是歷代達(dá)賴?yán)锏撵`塔和各類佛殿。游走于金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮、回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫。整個(gè)好像落入了一個(gè)晦暗古老的夢(mèng)境。
一次好的旅拍，不是為了拍攝而去旅行。而是在旅行中拍攝，用鏡頭、用畫(huà)面把遠(yuǎn)方的故事牢牢封存，旅拍，恰恰就是一種極致的探索。
環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來(lái)自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上。這里滋生著各式的誘惑，化成了一個(gè)難以抗拒的磁場(chǎng)。
在當(dāng)天的活動(dòng)結(jié)束之后，建議逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐廳感受獨(dú)有的異域韻味.....
早餐之后我們前往曲登尼瑪冰川，位于西藏日喀則地區(qū)崗巴縣，是“西藏神水”礦泉水的水源地。《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)價(jià)曲登尼瑪冰川為“世界的盡頭”。大自然的鬼斧神工，讓這里變成了神秘的第三極。曲登尼瑪冰川的全名為“多吉曲登尼瑪”，是“金剛石太陽(yáng)塔”的意思。據(jù)說(shuō)是印度運(yùn)來(lái)的佛塔經(jīng)過(guò)此地時(shí)，正好太陽(yáng)照射在佛塔上面，于是便有了這么一個(gè)詩(shī)意的名字。徒步來(lái)回大概3個(gè)小時(shí)左右。
隨后驅(qū)車前往隱藏在阿瑪直米雪山腳下的秘境--定結(jié)宗措湖，雪山、濕地、湖泊、峽谷、牧民和羊群、藏民族和夏爾巴人的文化……美景接踵而來(lái)，位于定結(jié)縣西部的阿瑪直米雪山，有人也將其比作中國(guó)的“巴塔哥尼亞”。雪山腳下是圣潔純凈的宗措湖。在喜馬拉雅山脈，這一山一湖交相輝映的獨(dú)特景觀，共同構(gòu)成一幅絢爛的圖畫(huà)沒(méi)有喧囂，只有大自然的呼吸與心跳?
早上從定結(jié)出發(fā)，一路前往距離珠穆朗瑪峰最近的地方珠峰大本營(yíng)，珠峰大本營(yíng)（是為了保護(hù)珠峰核心區(qū)域環(huán)境而設(shè)立的保護(hù)地帶，海拔5200米，與珠峰峰頂?shù)闹本€距離約19公里。這里是普通人能到達(dá)離珠峰最近的地方，也是距離天空最近的地方，目前珠峰大本營(yíng)遷至絨布寺附近)
“天接云濤連曉霧, 星河欲轉(zhuǎn)千帆舞”入夜，沒(méi)有光污染的珠峰大本營(yíng)是拍攝星空以及星軌的最好去處。
【拍攝星空的方法】：
首先我們要準(zhǔn)備的道具：
1.相機(jī)，一臺(tái)能夠使用M（手動(dòng)設(shè)置曝光組合）檔的相機(jī)，可以是單反，微單也是可以的,但是要根據(jù)具體的型號(hào)做研究。
2.三腳架，能夠穩(wěn)穩(wěn)架住你相機(jī)的三腳架。
3.相機(jī)鏡頭，相機(jī)鏡頭的話沒(méi)有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，只是建議用稍微廣一點(diǎn)的的鏡頭，這樣容納的天空更多，最后的效果就更贊。
基本上擁有以上三個(gè)道具，我們就可以進(jìn)行星野的拍攝了，當(dāng)然，根據(jù)自己的需求，準(zhǔn)備一些道具啊，例如，手電（用來(lái)補(bǔ)光或者構(gòu)圖的時(shí)候能夠看到取景器里面構(gòu)圖的位置）。還有其他小玩具就根據(jù)自己的喜好，沒(méi)有什么特殊要求。
拍攝方法：
【對(duì)焦】夜空里我們?nèi)绾螌?duì)焦？因?yàn)樵谝箍绽铮褂孟鄼C(jī)的自動(dòng)對(duì)焦是無(wú)法完成合焦的，怎么辦呢？這時(shí)候我們就應(yīng)該使用手動(dòng)對(duì)焦，并且將對(duì)焦環(huán)拉到無(wú)限遠(yuǎn)位置，然后再往回?fù)芤稽c(diǎn)點(diǎn)，至于撥多少，我們根據(jù)每個(gè)鏡頭的不同要一點(diǎn)點(diǎn)嘗試曝光，直到曝出來(lái)的星點(diǎn)呈現(xiàn)清晰的點(diǎn)狀即可。（尼康的鏡頭基本會(huì)有一個(gè)無(wú)限遠(yuǎn)的標(biāo)志，對(duì)焦環(huán)拉到無(wú)限遠(yuǎn)的倒八字中間；佳能的鏡頭就是倒L旁邊一點(diǎn)點(diǎn)。）
【曝光組合】這也是最重要的啦。曝光組合的話，一般建議，曝光時(shí)間控制在30秒以內(nèi)，在廣角端長(zhǎng)曝的情況下，30秒以內(nèi)一般是不會(huì)出現(xiàn)星星拖軌的（也就是人們常說(shuō)的星軌，這里是星野），還告訴大家一個(gè)600定律，就是用600除以你的焦段，會(huì)得到不會(huì)出現(xiàn)星星拖軌的曝光時(shí)間（比如我的焦段是全畫(huà)幅的14MM，600除以14約等于42，所以我鏡頭42秒以內(nèi)的曝光都不會(huì)出現(xiàn)拖軌）。光圈要開(kāi)最大，為什么呢？因?yàn)槲覀円ＷC入光量夠，所以一般開(kāi)到最大。ISO感光度，我建議一般的相機(jī)開(kāi)到2000左右就應(yīng)該能曝出漫天星星了，如果ISO太高，噪點(diǎn)會(huì)很多，后期處理起來(lái)很棘手的。
?吃完早餐繼續(xù)出發(fā)，天氣晴朗時(shí)，站在加烏拉山口，不僅可以眺望到珠穆朗瑪峰，還可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奧友峰、洛子峰和馬卡魯峰。詩(shī)人聶作平感嘆道:"在同一個(gè)埡口能夠眺望到四座八千米級(jí)的極高峰，這在318線甚至全世界所有公路翻越的埡口中，都是絕無(wú)僅有的。
世界第一峰的必經(jīng)之路就是嘉措拉，因而，嘉措拉山口就是珠峰的門戶，這里是珠峰國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)的山口，巨大的保護(hù)區(qū)標(biāo)牌豎立在公路上，無(wú)數(shù)的經(jīng)幡迎風(fēng)飄揚(yáng)。嘉措拉山口5248米，水泥標(biāo)高牌上掛滿了五彩經(jīng)幡。
午餐之后繼續(xù)前往薩迦寺，薩迦寺1961年被國(guó)務(wù)院列為全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位。“薩迦”系藏語(yǔ)音譯，意為灰白土。公元1073年（北宋熙寧六年），吐蕃貴族昆氏家族的后裔昆·貢卻杰布（1034-1102）發(fā)現(xiàn)奔波山南側(cè)的一山坡，土呈白色，有光澤，現(xiàn)瑞相，即出資建起薩迦寺，逐漸形成薩迦派。薩迦寺用象征文殊菩薩的紅色、象征觀音菩薩的白色和象征金剛手菩薩的青色來(lái)涂抹寺墻，所以薩迦派又俗稱為“花教”。寺內(nèi)藏有珍貴的貝葉經(jīng)、《布德甲龍馬》大藏經(jīng)和元代壇城壁畫(huà)、古瓷器等文物古跡。
早上從日喀則出發(fā)，前往扎什倫布寺就位于日喀則市城西的尼瑪山東面山坡上，它也是日喀則地區(qū)最大的一座寺院，屬于藏傳佛教格魯派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂，猶如一個(gè)個(gè)令人驚嘆的藝術(shù)寶庫(kù)，既讓人肅然起敬，又令人驚嘆不已，一次參觀措欽大殿、班禪拉章、強(qiáng)巴大佛殿、班禪靈塔祀殿等，穿過(guò)藏北草原抵達(dá)當(dāng)雄。
上午從當(dāng)雄啟程向納木措行駛，納木措是自然與人文在壯麗的天地間搭配。藍(lán)色的圣湖，就如同大海一般，直插腦海。不知是誰(shuí)創(chuàng)造了這樣的美景？最圣潔的雪山，最純凈的湖水，在雪域高原，它們總是相依相伴。一個(gè)渾然天成的水灣，就出眼前，與那湛藍(lán)的湖水相接。構(gòu)成了天地間最美的畫(huà)。之后拉薩享用尼泊爾風(fēng)味餐，結(jié)束行程
?【費(fèi)用包含】
1、交通：全程正規(guī)旅游牌照用車的包車費(fèi)用，同時(shí)包含每個(gè)座位的保險(xiǎn)，全程油費(fèi)，珠峰進(jìn)山費(fèi)，司機(jī)食宿補(bǔ)貼等。7座別克GL8商務(wù)車；15座福特全順
2、住宿：旅行全程住宿費(fèi)用，包括珠峰民宿，酒店二人間，詳情如下：
拉薩住宿拉薩拉威國(guó)際四鉆酒店或同級(jí) 住2晚
康馬住宿為康馬云左星光酒店或同級(jí) 住1晚
定結(jié)住宿為定結(jié)御煌大酒店或同級(jí) 住1晚
珠峰腳下村落住宿為登峰造吉酒店或同級(jí) 住1晚
日喀則住宿為舍里別院四鉆酒店或同級(jí) 住1晚
當(dāng)雄住宿為當(dāng)雄漢庭酒店或同級(jí) 住1晚
3、領(lǐng)隊(duì)：市內(nèi)安排一名專業(yè)導(dǎo)游講解，其余行程司機(jī)兼向?qū)В?名專業(yè)的司機(jī)兼領(lǐng)隊(duì)，資深的老司機(jī)是旅途成功的一半，嫻熟的駕駛技術(shù)讓旅途更加舒適。
4、保險(xiǎn)：高額度旅行社責(zé)任險(xiǎn)+自治區(qū)正規(guī)旅游車保險(xiǎn)+旅游意外險(xiǎn)50萬(wàn)。
5、門票：旅行中景區(qū)門票：布達(dá)拉宮，羊湖，卡若拉冰川，珠峰，扎什倫布寺，薩迦寺，納木錯(cuò)
6 、用餐：酒店包含7頓早餐（不吃不退），1頓尼泊爾風(fēng)味晚餐，其余餐食自理。
7、獨(dú)家配備禮包
1、隨車一罐4L醫(yī)用氧氣鋼瓶+每人一罐便攜式氧氣，醫(yī)用葡萄糖隨車配備，讓高原反應(yīng)來(lái)去無(wú)蹤；
2、水果、礦泉水溫馨提供，更快適應(yīng)高原氣候；
3、藏式精美紀(jì)念：車載轉(zhuǎn)經(jīng)筒每人一份，為家人和未來(lái)祈福；
4、精美哈達(dá)獻(xiàn)祝福，道一聲：扎西德勒；
5、埡口掛經(jīng)幡，感受藏傳佛教的虔誠(chéng)信仰；
6、高原旅游意外險(xiǎn)每人一份（50萬(wàn)），讓您的出行再無(wú)后顧之憂；
7、贈(zèng)送非物質(zhì)文化遺產(chǎn)手工藏香制作&藏式旅拍（二選一）
8、贈(zèng)送接機(jī)服務(wù)，陌生的城市，安全貼心的服務(wù)。
【費(fèi)用不包含】
1、往返大交通：各地往返拉薩的大交通費(fèi)用；
2、用餐：旅行中的午餐、部分晚餐、個(gè)人其他消費(fèi)等；
3、單房差：如需單住的伙伴請(qǐng)?zhí)崆罢f(shuō)明，當(dāng)然請(qǐng)補(bǔ)足房差哦。
4、邊防證：邊防證不含。（邊防證可在內(nèi)地辦理，請(qǐng)一定填寫(xiě)山南地區(qū)、日喀則地區(qū)，也可在拉薩進(jìn)行辦理，費(fèi)用為50元/人。五大藏區(qū)及新疆戶籍客人無(wú)法在拉薩進(jìn)行辦理。）
1. 在線報(bào)名：用戶可以通過(guò)愛(ài)客純玩官網(wǎng)或微信公眾號(hào)進(jìn)行在線報(bào)名；
2. QQ群咨詢：711788586（點(diǎn)擊數(shù)字加群）；
3. 愛(ài)客純玩微信公眾號(hào)名稱：aikehw；
4. 聯(lián)系方式：
免費(fèi)咨詢熱線 ：400 005 0017
微信/電話咨詢：18011408014（小U）
微信/電話咨詢：18181441102（芳芳）
微信/電話咨詢：18011434119（雙雙）
微信/電話咨詢：18011434114（小慧）
微信/電話咨詢：19180582635（平平）
?【取消活動(dòng) & 退款政策】
因隊(duì)員自行原因取消報(bào)名的退款政策:
因隊(duì)員自行原因取消報(bào)名的退款政策:
1.行程開(kāi)始前6日至4日，按旅游費(fèi)用總額的20%扣除；
2.行程開(kāi)始前3日至1日，按旅游費(fèi)用總額的40%扣除；
3.行程開(kāi)始當(dāng)日，按旅游費(fèi)用總額的60%扣除；
4.行程開(kāi)始后，僅退未產(chǎn)生的費(fèi)用。
【關(guān)于部分晚餐】
1. 我們認(rèn)為飲食是最能體現(xiàn)當(dāng)?shù)匚幕囊徊糠郑Ｍ?duì)員能在旅途中自己去發(fā)掘當(dāng)?shù)氐拿朗常皇俏覀兲崆盀槟銣?zhǔn)備好，這其中的快樂(lè)和魅力只有你自己嘗試了才知道。
2. 部分目的地可以發(fā)掘的美食較少，但是考慮到每個(gè)人不同的飲食習(xí)慣，為了尊重每一個(gè)隊(duì)員，我們?cè)诖蟛糠值男谐讨胁⑽窗汀＿@種情況下，大家可以一起點(diǎn)菜，也可以分開(kāi)就餐。
【注意事項(xiàng)】
1.關(guān)于天氣，在藏期間早晚溫差較大，建議裝備厚羽絨服+帶絨沖鋒衣+抓絨衣+寬松的褲子+舒適的鞋子+防風(fēng)圍巾；請(qǐng)隊(duì)員做好防寒防雪的準(zhǔn)備，雨衣或者雨傘。
2.西藏的紫外線比較強(qiáng)，請(qǐng)注意準(zhǔn)備防曬用品：遮陽(yáng)帽，太陽(yáng)鏡，防曬霜等；氣候比較干燥，請(qǐng)準(zhǔn)備：唇膏、保濕水，一定注意保濕！
3.請(qǐng)?jiān)诔霭l(fā)前提前一周停止所有健身運(yùn)動(dòng)，并準(zhǔn)備葡萄糖粉（進(jìn)藏路上和抵達(dá)拉薩之后都可以服用）；保持一個(gè)良好的心態(tài)是抵抗高原反應(yīng)最好的靈丹妙藥；
4.請(qǐng)隊(duì)員一定帶好身份證原件，如有攜帶孩子參加行程，孩子沒(méi)有身份證請(qǐng)帶好戶口本原件，如有教師證、軍官證、學(xué)生證等等證件請(qǐng)一并帶上，部分景區(qū)有優(yōu)惠；
【高原反應(yīng)】
★高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到 2700 米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。拉薩的海拔在 3680米左右，空氣稀薄、氣候干燥，極易發(fā)生高原反應(yīng)，應(yīng)提前做好應(yīng)急措施。由于當(dāng)?shù)靥?yáng)輻射較強(qiáng)，防曬霜（高倍的）、太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽也是必備的，此外還要準(zhǔn)備足夠的衣物以應(yīng)付較大的溫差。
★高原反應(yīng)有哪些癥狀？
高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺(jué)等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。
★如何避免或減輕高原反應(yīng)？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒(méi)有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。可緩解高原反應(yīng)的藥品景天紅花膠囊（至少提前 7-10 天服用，淘寶店有售，抗高反，效果不錯(cuò)）、 西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效）等等，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在 1-2 天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需 3-7 天。
?愛(ài)客純玩戶外會(huì)根據(jù)最終繳費(fèi)名單提前一天完成名單統(tǒng)計(jì)，并短信發(fā)送出團(tuán)通知（包含集合地址名稱、車牌號(hào)碼、領(lǐng)隊(duì)聯(lián)系方式以及注意事項(xiàng)等）。集合日當(dāng)天請(qǐng)保持手機(jī)暢通，以便我們的領(lǐng)隊(duì)可以聯(lián)系上您。不少智能手機(jī)有短信屏蔽功能，請(qǐng)及時(shí)到垃圾箱找尋；代他人報(bào)名者收到短信后，請(qǐng)將出團(tuán)信息及時(shí)轉(zhuǎn)告；如果出團(tuán)前一日晚21:00后還未收到短信或電話確認(rèn)的，請(qǐng)聯(lián)系 報(bào)名客服或撥打 400-005-0017 聯(lián)系我們。
