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【格聶南坡* 穿越格聶南坡40KM輕徒8日游】川西徒步天花板極路線，在花海里與神山對視
- 線路網址：http://www.dzsheji.com/lines/show_1343.html
- 出發城市：成都
- 出行天數：8天
- 往返交通：自理,汽車,徒步
活動特色
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活動排期：全年組隊，共19期，D1為成都（集合日）（全天抵達入住酒店即可），贈送集合當天成都酒店，不用不退。節假日略有調整。
第01期：2024年04月30日集合---05月07日散團（勞動節）
第02期：2024年05月18日集合---05月25日散團
第03期：2024年06月08日集合---06月15日散團（端午節）
第04期：2024年06月29日集合---07月06日散團
第05期：2024年07月06日集合---07月13日散團
第06期：2024年07月13日集合---07月20日散團
第07期：2024年07月20日集合---07月27日散團
第08期：2024年07月27日集合---08月03日散團（理塘賽馬節）
6月-7月最美花季，夏天漫畫里的格聶神山被鮮花圍繞
第09期：2024年08月03日集合---08月10日散團
第10期：2024年08月10日集合---08月17日散團
第11期：2024年08月17日集合---08月24日散團
第12期：2024年08月24日集合---08月31日散團
第13期：2024年08月31日集合---09月07日散團
第14期：2024年09月07日集合---09月14日散團
第15期：2024年09月14日集合---09月21日散團
------ 活動價格：4280元/人 ------
第16期：2024年09月30日集合---10月07日散團（國慶節）
第17期：2024年10月01日集合---10月08日散團（國慶節）
8月-10月星空季，繁星漫天銀河閃耀，是攝影師的天堂
------ 活動價格：4880元/人 ------
第18期：2024年10月12日集合---10月19日散團（金秋）
第19期：2024年10月19日集合---10月26日散團（金秋）
10月-11月金秋季，格聶山區的秋天呈一片金黃美不勝收
------ 活動價格：4280元/人 -----
溫馨提示：接受臺灣及外籍人士報名，因住宿酒店差異需在原有價格基礎上增加：非節假日360元/間（3晚）；節假日580元/間（3晚）。
行程安排
全國各地---成都（全天集合日）
- 用餐情況：
- 早餐：不含 午餐：不含 晚餐:不含
- 住宿情況：
- 成都精品酒店（雙人標間）
- 交通工具：
- 自理
今日全國各地的隊友將來到成都集合，統一入住安排的酒店，天府之國的休閑生活，相信絕對會讓大家深深地體會到什么是“休閑之都”。如果您的時間比較寬裕，建議各位朋友盡量早些到達，漫步游走，在各類小吃及景點中感受慢生活的成都。還可以自行安排在成都市區的旅游活動，推薦游玩地點：【錦里古街】、【武侯祠】、【寬窄巷子】，以及國內十大商業街之一的【春熙路】。美食推薦：龍抄手、擔擔面、肥腸粉、冒菜。品嘗成都特色美食，感受慢成都。
海拔：成都約500M
溫馨提示：集合日為自由活動，不是正式的行程，請在自由活動時注意人身財產安全，集合日不含保險。到集合酒店前臺報姓名拿房卡，房費已付，押金自付，活動報名截止后，我們才開始預定房間。一般在出發前3天，我們會將酒店信息發送到您的手機。
成都---康定---新都橋---雅江（約410KM 乘車約6H）
- 用餐情況：
- 早餐：含 午餐：不含 晚餐：含
- 住宿情況：
- 雅江酒店(雙人標間)
- 交通工具：
- 汽車
早餐后準時上車出發，經成雅高速公路抵達雨城雅安，之后上雅康高速，到達情歌故里—康定，之后翻越康巴第一關折多山，大約一小時后到折多山埡口（海拔4298米），稍作停留休息、拍照后繼續西行，之后經過新都橋，到達雅江。
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海拔：雅江約2600M
雅江---理塘---鐵匠山埡口---喇嘛埡---然日卡村（約240KM 乘車約6H）
- 用餐情況：
- 早餐：營地餐 午餐：不含 晚餐：營地餐
- 住宿情況：
- 然日卡村藏家客棧（多人間）
- 交通工具：
- 汽車
早餐后出發經過天路十八灣、剪子灣山隧道，然后一路盤延而上，經康巴大草原、熊宗卡觀景臺，抵達卡子拉山觀景臺（海拔4716米）。一路上高原景色不斷，藍天白云，高山草甸，雄鷹展翅，駿馬奔騰……入眼皆是絕美風景。中午抵達世界高城--理塘縣（4014米），在理塘縣用過午餐后，我們就正式開始我們的格聶之旅啦！沿著無量河，觀賞郁郁蔥蔥的毛埡大草原風光，《中國地理》雜志曾將她評為中國最美的6大草原之一。翻過鐵匠山埡口（4770米），經過喇嘛埡鄉，翻越拉則埡口，在這里可以看到三座巨大的雪山從地平線上騰空而起，格聶、肖扎、喀麥隆、庫日崗中等數座神山從左向右一字排開，潔白的頂峰在云霧中時隱時現，讓人震撼。我們抵達格聶之旅第一站--然日卡村。雪山連綿環繞，高聳入云的喀麥隆神山一路相隨，村莊炊煙裊裊，黃昏下漫步的牛羊……在這里，你將拋卻城市的喧囂，全身心地融入這片高原，吃著藏式土火鍋、喝著酥油茶、在灶膛前愜意的閑侃，感受濃濃的康巴風情。
海拔：然日卡村約3800M
然日卡村自由活動---徒步喀麥隆措---然日卡村（徒步約10KM 徒步約5H）
- 用餐情況：
- 早餐：營地餐 午餐：不含 晚餐：營地餐
- 住宿情況：
- 然日卡村藏家客棧（多人間）
- 交通工具：
- 徒步
早餐前可以先到村莊西邊絨須寺的巨大白塔前，跟隨藏族阿媽順時針轉三圈，心中默念六字箴言，是為祈福更是早起的晨練。再觀白塔映金山（清晨喀麥隆的日照金山），之后再返回吃早餐。餐后收拾好行李物品，準備好中午的路餐，跟隨領隊開啟丁真童年畫卷之旅。沿著村后溪流向英格牧場出發，走走停停預計用時2小時抵達丁真童年放牧的地方-英格牧場，草場地勢平坦，河流肆意流淌，6-9月山花爛漫，牛馬愜意散落在其間，時不時悠閑的與你我對望。之后沿東面山坡一路上行，約1小時抵達喀麥隆措（也叫喀麥隆之碗，藏語音譯：喀麥隆薩格），這是離喀麥隆峰最近的湖泊，湖水湛藍及其夢幻。找個合適的位置準備午餐，隨后跟領隊一起徒步返回，一天的勞累就靠接下來的天然溫泉犒勞自己。
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海拔：喀麥隆措約4300M
然日卡---格聶之眼---虎皮壩---老冷古寺---新冷古寺（徒步約9KM 徒步約4H，乘車18KM 約1.5H)
- 用餐情況：
- 早餐：營地餐 午餐：不含 晚餐：營地餐
- 住宿情況：
- 新冷古寺客棧
- 交通工具：
- 徒步
伴隨著牛、馬晃動脖鈴的聲音醒來，又開啟新風景，坐車沿著村莊泥土公路前往2020年拍丁真很多寫真視頻的草場，今天的第一站--格聶之眼。格聶之眼，大地之眸，小小的湖泊四周，花草簇擁，迎風舞動，水洼中間，長出一圈淡淡的水草，一只大大的眼眸，凝視天宇，而眼眸邊上，一圈藍色的天光掩映，如同能洞穿世間的藍色之眸。同時這里也是格聶景區七峰八溝的絕佳觀景點，我們在這里或盡情地凹造型拍照，或靜坐湖邊發呆，等風來。玩樂后乘車前往冷谷寺，簡單休整準備徒步往返老冷古寺。接著我們沿著冷古寺峽谷繼續上行約5公里，抵達老冷古寺。老寺坐落于雪峰峽谷之中，格聶神山腳下。老冷古寺比起康區很多寺廟小很多。寺外有一些修行人居住的木屋，四周堆滿了冬季取暖的劈柴。寺廟大廳內比較陰暗，沒有電燈，油燈也不多。柱子上掛著班禪等的畫像。作為白教的發祥地，許多高僧大德為求功德圓滿都曾到此朝拜，取經學法。參觀完老冷古寺之后，我們沿著峽谷往里面繼續徒步，感受雪山腳下河流、森林的美麗峽谷風光，預計下午16：00開始返程。
海拔：新冷古寺約3920M
冷古寺---格聶南坡精華路段---夯達營地（徒步約14KM 徒步約6H）
- 用餐情況：
- 早餐：營地餐 午餐：不含 晚餐：營地餐
- 住宿情況：
- 夯達帳篷營/查沖西村客棧
- 交通工具：
- 徒步
清晨觀賞格聶朝霞后早餐，今天從冷古寺探訪三件稀世珍寶：母鹿角、反轉海螺和“格聶之心”開啟旅程。前面兩天徒步我們都是圍繞著格聶神山東南沿，而今天我們將更近距離接近格聶神山及南坡冰川，行走在格聶冰川南面最近山脊，拍出震撼照片。之后離開冷古寺，穿越一片原始森林，上到一片草原之上，一面是遼闊的大草原，開滿無數的野花，一面是格聶神山，晶瑩的冰川盡在咫尺；一路穿越草原，望著雪山冰川，下午4點左右到達夯達，夯達營地位于格聶主峰南面，這里是離格聶神山距離較近的一個營地，在這里拉開帳篷就能近距離觀賞雪山冰川，在霞光中顯得更加美輪美奐，這里拍攝格聶雪山的日照金山和星空都是一個位置極佳的攝影點。
海拔：夯達營地約3910M
夯達營地---熱梯草原---鐵匠山埡口---理塘---倉央嘉措博物館---理塘（自由活動）（車程180KM 約5H，徒步約4KM 徒步約2H）
- 用餐情況：
- 早餐：含 午餐：不含 晚餐：含
- 住宿情況：
- 理塘酒店（雙人標間）
- 交通工具：
- 徒步 汽車
?今日早上吃了早飯，收拾好裝備出發，坐上當地的面包車，一路沿著河流，原始森林，我將翻越最后一個埡口，全程基本都在4000米以上的海拔，雖然海拔比較高，但是海拔上升不是很大，距離也不是很遠，上午基本是往上攀升，乘坐我們專車經毛埡大草原，前往理塘縣城，下午在理塘可以好好休息放松一下，體驗下世界最高城的光浴。?
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海拔：理塘約4000M
理塘---康定---成都（約550KM 乘車約9H）
- 用餐情況：
- 早餐：含 午餐：含 晚餐:不含
- 住宿情況：
- 自理或俱樂部代訂
- 交通工具：
- 汽車
在理塘早餐后，乘車前往成都。走國道318，再次經過卡子拉山、剪子彎山、高爾寺及折多山啞口。傍晚經攝影天堂新都橋到達情歌故鄉康定。之后經瀘定、雅安返回成都，結束愉快的旅程。成都散團后自由腐敗。如還需在成都繼續逗留的，需要協助訂房的，可以提前和我們的領隊說明。
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溫馨提示：
1.早餐后返回成都，解散地點為（集合日）酒店。
2.建議訂第二天以后的航班。當天抵達成都時間約為20:00左右，由于四川的交通狀況不是十分的理想，可能會因為修路.交通管制，堵車耽誤時間，實際到達時間可能更晚。所以建議大家盡量購買第二天離開成都的機票或火車票！
費用說明
【費用包含】：
1、交通：成都往返根據人數選擇合適車型，一人一座；
2、住宿：按行程所列標準入住（其中：①活動前一晚贈送成都商務酒店住宿（如果不住成都集合日贈送的酒店，費用不退）②雅江住宿一晚 ③理塘住宿一晚 ④四晚藏家客棧 ⑤單獨參加我們散客拼團活動，默認與其他同性拼房，如果無法拼房也無須另補房差；
3、餐食：全程所列餐食合計8正7早，包含早餐、晚餐。營地晚餐為四菜一湯，早餐為粥、大餅、榨菜、清炒蔬菜等；
4、門票：格聶景區門票；
5、領隊：戶外專業認證領隊；
6、馬匹/車隊：已包含徒步期間裝備馱運費用；
7、裝備：燃料、爐具、炊具、部分餐具、通訊工具等；
8、其他：領隊、司機補貼等；
9、保險：贈送購買旅游意外險1份。
【費用不含】：
1、各地往返成都的大交通費用；
2、以上未列的小景點門票；
3、用餐酒水及其他個人開支；
4、個人騎馬、摩托車（費用參考如下，隨季節有浮動）；
5、路餐5頓自理；
6、單房差：本行程不收自然單房差，如果隊員要求自己全程住宿一間，則需要補單房差。單房差根據季節不同，價格不同，具體請咨詢客服；
7、個人裝備馱運不能超過15公斤，超重需提前告知，并酌情補足行李超重費用，以便我們增加馱運；
8、行程以外產生的所有費用。
報名咨詢
?1. 在線報名：用戶可以通過愛客純玩官網或微信公眾號進行在線報名；
2. QQ群咨詢：524194355（點擊數字加群）；
3. 愛客純玩微信公眾號：aikehw；
4. 聯系方式：
免費咨詢熱線 ：400 005 0017
微信/電話咨詢：18011408014（小U）
微信/電話咨詢：18181441102（芳芳）
微信/電話咨詢：18011434119（雙雙）
微信/電話咨詢：18011434114（小慧）
微信/電話咨詢：18011310114（老驢）
微信/電話咨詢：19180582635（平平）
注意事項
【報名要求】：
1、無傳染性疾病患者，如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人；
2、無心血管疾病患者，如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3、無腦血管疾病患者，如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人；
4、無呼吸系統疾病患者，如肺氣腫、肺心病、哮喘等病人；
5、無精神疾病患者，如癲癇及各種精神病人；
6、無高血壓、高血糖、高血脂患者；
7、無嚴重貧血病患者，如血紅蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；
8、無大中型手術的恢復期病患者；
9、無孕婦及行動不便者；
10、無其他不適宜參加旅行的身體情況；
11、未滿 16 周歲的或年滿60周歲的，不允許單獨參加本次戶外旅行，60周歲以上者，需在出行前出示健康體檢報告（報告至少包括：血常規，心電圖，胸腔X光等）。
【特別注意事項】：
1、出于安全考慮，請您在出行前做一次必要的身體檢查；
2、無嚴重高山反應及心、腦、肺，精神疾病，體能良好的戶外愛好者；鑒于戶外旅行需要參加者具備良好的身體健康條件；
3、因地區限制和地方政策要求，出行目的地地方管控政策不同于其它地區，港澳臺同胞和外籍人士在參加活動時，請在出行前提前咨詢客服是否可以參加，如果可以參加，請在出發時請帶上相關證件出行。
4、涉及高原地區，由于當地醫療條件有限，每個人都是自己健康的第一責任人，請在出行前確認近期健康狀況。
【退團規則】：
國內游活動凡是報名付款后，要退出活動的，按照下列標準向俱樂部支付業務損失費：
1、集合日前7日以上退團，定金全退（線上付款扣2%的平臺費用）。
2、集合日前6日至4日退團，支付旅游費用總額20%；
3、集合日前3日至1日退團，支付旅游費用總額40%；
4、集合當日00:00退團，支付旅游費用總額60%；
5、因下雨、臨時加班、生病、航班延誤無法參加活動的，定金全損，不予退還；
6、因不可抗力因素：嚴重自然災害、政府行為、社會異常事件等，無法參加活動的，已付定金全額退還；
7、因地方臨時性政策管控或自然災害等不可逆因素造成的行程中斷、延期和停止的，俱樂部不承擔任何損失，行程以外的所有費用由個人承擔。
8、如按上述比例支付的業務損失費不足以賠償俱樂部的實際損失，旅行者應當按實際損失對俱樂部予以賠償，但最高額不應超過旅游費用總額；
9、活動中需臨時更改活動行程需所有隊員簽署《活動行程更改協議書》，方可更改行程；
10、活動開始后（第2日起），臨時退團需告知活動領隊，并簽署《活動行程解除協議書》，方可離團；如未簽署《活動行程解除協議書》離團，其所有人身安全和產生的任何費用均由自行承擔（退費項目參考下方退費表格）。
?11、集合當日付清活動全款，并簽署旅行合同及戶外相關告知書，活動開始后（第2日起）因個人原因退出的，僅退返未產生的門票和正餐費用，且在離團下撤途中產生的所有費用（馱馬、騎馬、向導、車輛、食宿等等）均需自理。
【行程裝備】
第一類：服裝裝備
1、沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨等功能性面料均可）
2、抓絨衣褲（中層保暖）
3、速干衣褲（貼身透氣、排汗導濕，不推薦棉質類貼身衣物）
4、羽絨衣褲（保暖，根據不同季節選擇不同的充絨量）
5、其他個人衣物（替換或拍照打卡衣物）
6、登山徒步鞋（貼合舒適、防水、建議中高幫，包裹性更好可有效保護腳踝）
7、溯溪鞋或運動鞋（適宜7月-9月雨季，可作營地鞋）
8、排汗運動襪（舒適、排汗、避免磨腳）
9、遮陽帽（漁夫帽或鴨舌帽都可以，遮陽防曬）
10、抓絨帽或針織帽（夜間低溫保暖防護，必備）
11、薄手套（預防曬傷，運動磨損）
12、厚手套（秋冬必備，保暖、防凍）
13、戶外眼鏡（降低高原紫外線對眼鏡的傷害，預防雪盲等）
14、魔術頭巾（保護面部，防風保暖防曬）
第二類：輔助裝備
1、保溫杯（高原出行必備，建議不低于800ml）
2、頭燈或營地燈（野外夜間照明，檢查好電量，備好電池）
3、登山杖（正確使用登山杖，節省體能、減少膝蓋壓力、支撐止滑）
4、護膝（減少膝蓋磨損，降低運動損傷）
5、雪套（防雪、防塵、防泥濘、防露水）
6、戶外大包或者馱包（徒步穿越線路不建議攜帶行李箱）
7、戶外小包（背負當天路餐及飲用水、隨身證件以及貴重物件）
8、背包防雨罩（防水和隔贓）
9、防水袋（分類打包二級防水，保護睡袋以及保暖衣物）
10、雨衣（高原天氣多變，雨季必備）
11、冰爪（冬春季必備）
12、充電寶（建議20000mA左右）
13、羽絨睡袋（高海拔路線6-9月建議參考黑冰B1000，10-5月建議參考黑冰G1000，露營必備）
第三類：其他裝備
1、個人餐具（建議自行攜帶碗筷，建議合金材質，環保便攜）
2、個人路餐5頓（建議攜帶堅果、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包、餅干等高熱量易攜帶食品）
3、個人常用藥（感冒藥、暈車藥、腸胃藥、過敏藥，根據個人的身體狀況，酌情攜帶，高原上醫藥條件落后，請備足所需劑量）
4、個人衛生（建議攜帶漱口水）、毛巾（濕紙巾）、防曬霜（50倍以上，必備）、唇膏（必備）、暖貼、指甲刀、垃圾袋等
5、身份證、護照、港澳臺通行證、可減免優惠證件證明等。
第四類：我們提供
1、提供戶外露營品牌三人帳篷（2人一頂）
2、提供防潮地席（1帳1個）
3、提供蛋槽墊（1人1個）
4、提供登山杖（1人1根）
5、廁所帳
6、炊事休息帳
7、配套桌椅
8、應急衛星電話（僅供緊急使用）
9、營地夜間烤火爐（讓夜晚不在冰冷）
10、戶外電影（營地發電機）
11、醫用緊急鋼氧
12、戶外常用藥品（如：云南白藥、感冒藥、創可貼、散列通、葡萄糖溶劑等非處方藥）
【旅行告知】：
高原氣候：
在川西高原的一年之中，絕大多數時間天氣晴朗，陽光明媚，就是有雨雪，也多在夜間降落。
春季（5、6月）：各種山花競相開放，為高原帶來了春的氣息，略顯不足的是氣候偏冷，時有春雨侵襲。各種高山杜鵑競相開放。
夏季（7、8、9月）：雖然各種高山杜鵑早已開放完畢，但川西高原一片青翠，星星點點的野花怒放其中，襯映著清澈的河水，遠處雪白的雪山，雖然比不上秋天多姿多彩，卻另有風味。雖然是高原的雨季，天氣變化陰晴不定，一般不會有長時間的大雨或暴雨天氣。而且一般雨后看到彩虹的機率是相當高的。
秋季（10月）：無論是從氣候、景色來說，秋季都是最適合前往高原旅游的，五彩斑斕紅葉，野花、青稞、雪山和諧地搭配在一起，構成了最獨特的美麗。但高原的秋季非常短暫，這是最令人遺憾的。
冬季（11月－來年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艷陽高照，你感受到更多的是蒼茫，黃燦燦的草原，看到雪山的機率很高，夜晚還能看到燦爛的星河。
高原反應：
提示：受地域差異影響大部分人初到高原旅行，輕或重都伴隨著高原反應，特別是沒有過高海拔經歷的伙伴來說會更加明顯，正常的適應期需要在相應海拔2-3天時間，時間長短也因人而異，只要沒有高原疾病伴隨就不要過度擔心，需要我們做的就是保持一個好的心態和身體狀態就可以了，高原反應主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕和消失，但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意在高原地區不建議劇烈的跑跳、飲酒、洗頭洗澡等；防止在出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見病；提前做一些慢跑等體能恢復訓練。
1、適當飲用地方食物，酥油茶、奶制品或牛羊肉等可增強對高原氣候的適應能力，如不習慣地方飲食的差異性建議攜帶少量個人喜好食物，初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化帶來的身體耗氧，器官的負擔，不要飲酒，少量多次飲用熱水，多吃水果，加快自己身體代謝。
2、在高原旅游宜穿寬松舒適、保暖的衣服，特別要注重頭部保暖，因為日照強烈，最好戴上太陽鏡，抹好防曬霜以免紫外線灼傷皮膚，預防皮膚干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
3、晝夜溫差大根據個人體感溫度做好防護，有效預防因受涼而引起的感冒等癥狀，會加重高原反應帶給身體的不適，也會影響到您整個路途的體驗感。
4、一旦發生高原反應帶來的高原疾病也不要過度恐慌，要時刻注意觀察并及時有效的進行針對性的治療；嚴重的需第一時間用最有效的方式送醫和降低海拔，一旦出現肺水腫、腦水腫等癥狀必須刻不容緩送醫，可適當準備一些應急的便攜氧氣罐。
5、常用的緩解高原反應的藥物：熱水、好心情、紅景天、肌肝片、散列通、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途中也堅持服用，可以有效緩解高原反應。
6、在戶外活動中應充分考慮安全因素，合理的規避風險，不建議冒險主義和個人英雄主義，外出建議結伴而行，特別是夜間外出。
7、由于行程大多數路段處于高原地區，行車時間較長、路況較差，有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤，建議出門都隨身準備暈車藥、零食、飲用水、個人證件等在身邊應對突發情況。
風險防范：
1、戶外徒步存在一定危險性，不可以獨自一人徒步，應做到結伴行走。請根據自身條件量力而行。徒步以穿登山鞋為宜，不可以穿皮鞋和休閑鞋，容易滑跌。
2、徒步前應先到醫院檢查身體，對自身身體狀況有大致了解。年老體弱者，孕婦及高血壓，冠心病，心臟病患者等不宜徒步。
3、戶外徒步中不允許擅自攀爬沒有任何保險措施的陡崖、樹木或站在崖邊、水邊拍照或觀景，防止跌落。
4、團隊戶外行走途中，走在最前的切記不要超越領隊或向導，中途的隊員，在戶外登山徒步中一旦遇到不明的路口，第一：要注意路口是否有領隊做的標記，第二：如果沒有見到標記，可以等待收尾領隊到，切忌自主決定方向。
5、山高路陡，徒步時以緩步為宜，速度不可過快。要做到“走路不看景，看景不走路”。 在險峻山峰上照相時，攝影者選好角度后就不要移動，特別注意不要后退，以防不測。
6、山上氣候變化較大，時晴時雨，反復無常。徒步時應隨身配備雨衣，刮風下雨，不宜打傘。
7、對山上的氣候特點應有所了解，徒步前要了解山中天氣情況，帶好衣物早晚御寒，防止感冒。
8、事先了解好徒步路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟悉線路的領隊帶路，防止盲目在山中亂闖。
9、徒步時要盡量少帶行李，輕裝前進，應帶手杖，既省體力，又有利于安全。在陡坡行走時， 最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
10、在徒步之前做一些熱身運動是很必要的，動作要緩慢。徒步時要思想集中，不能光顧著看景不顧腳下，同時要注意休息，避免過度疲勞。
11、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。
12、徒步不是為了競爭，只是為了健身或游樂，所以一定要均速緩慢地徒步。
13、在徒步時，要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
14、團隊活動需要服從領隊安排，嚴禁私自脫隊行動，遇到危險須及時求助。
15、堅決避免夜行軍。夜行面臨迷路、落石、滑墜、野獸攻擊等風險；如果未能及時出山，而路況較險， 最佳選擇是就地扎營或等待救援。
16、下坡不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
17、戶外線路不可預知的情況時有發生，戶外風險意識時刻謹記在腦海中，不盲目不沖動。
【報名提醒】：
1、格聶南坡徒步活動不同于常規旅游團，重在全身心的體驗，對參加隊員的安全、體力、環保及團隊協作精神要求較高；在活動過程中建議隊員和隊員之間互幫互助建立良好的友誼，隊員和領隊之間也建立好組織者和參與者的關系，領隊做好本職服務和領隊職責，隊員需要在行程中尊重領隊的意見和正確的決策，除此之外希望可以超越契約關系可以朋友相處，會讓整個行程更加輕松愉快。
2、健康的身體和愉悅的身心是戶外活動的兩個必備條件，去焦慮我們無法決定的事物，比如天氣、政策，不如走好眼前的路，欣賞沿途的風景，所有的遇見都是旅途最好的安排。
3、西部地區旅行有很多與你在繁華都市不一樣的體驗，在這些原始的地帶，交通、醫療、餐食、硬件都是無法和城市環境相比擬，有不一樣的風俗習慣和飲食差異所有請做好自己的心理建設，當然我們選擇這樣一段旅途，也能給你不一樣的收獲和體驗。
4、在藏區或地方民族自治區我們要尊重地方文化差異，入鄉隨俗，如對地方文化興趣頗高的可以深入的去體驗地方傳統民族文化；西部地區民族基本上都有自己的宗教信仰，在和當地居民相處避免因文化差異產生的沖突，我們作為匆匆旅客在旅行觀光的同時最大可能減少旅游給地方居民和環境帶去的沖擊。
5、在買賣交易方面，我們不是購物團，行程期間如果想購買地方特色或紀念物全憑個人喜好自愿，我們組織方不參與任何利益交換活動，但同時也提醒大家在購買時要確認好是否價物合理，造成個人損失將由消費者自行承擔。
6、在旅途過程中如果受到地方人士的幫助或熱情招待，可根據實際情況予于一定回報或是表達感謝，但是要平衡好其中關系，不能讓這種民族團結友愛的關系變味。
7、具有團隊精神，在保護個人利益的同時也要兼顧團隊利益，不能因個人喜好而隨意要求改變原定行程，不能將個人情緒擴大化，如有需要領隊或隊員協助處理的可私下找到溝通，發揚傳統美德，部分時候優先考慮年長年幼及女性。
8、我們所設計的產品多為戶外徒步、攝影、登山探險路線，操作流程比較繁瑣也具備一些突發的風險性，天氣、自然災害、地方政策等客觀因素常常會影響原定計劃的實施。應對突發情況時，如大雪封山道路受阻等情況為避免不確定風險領隊有權給出行程變更方案，與全體隊員協商并投票，表決通過，不能因個人冒險行為影響領隊的工作和判斷。
9、在不減少行程主要景點的前提下，領隊有權根據天氣、交通、季節、旺季人潮等因素，可根據實際情況調整游覽景點的先后順序。
10、活動中住宿安排為2人一個標間（單獨報名活動的默認為同性拼房1人1床，行程標明多人間的除外）。散客單獨報名不需要補單房差，單人報名希望單住的，需提前聯系客服確認是否有足夠房源可以安排，單房差費用自行承擔。
11、活動途中因個人原因(如體力、疾病、私事等)退出，需簽訂離團協議，另產生的所有費用由自己承擔，僅退還個人未產生的行程費用，如餐食補貼和景區門票等。
12、行程中聽從領隊安排，嚴禁遲到，擅自冒險行動、離隊、私自脫離既定行程開辟新路線等行為，出現任何安全問題將由自己承擔責任。
13、提倡無痕山野，注重環保，不亂扔雜物，外出自備垃圾袋，除了腳印什么也別留下，除了照片什么也別帶走，做新時代的戶外人。
14、公用裝備和個人當天活動中用不到的個人物資都通過馬匹或皮卡車轉運，只需自行做好打包避免丟失，動物馱運不建議在里面放精密電子儀器和貴重物品，預防損壞和遺失，當天只需要背負個人飲用水、干糧、雨具等用得到的物品。
15、本次活動全線為高海拔地區，經過海拔最高為4980M埡口，平均海拔在4000M左右，請正確評估自己的身體情況做正確評估，以決定參加與否。
16、本次活動所到達的地區溫差較大。夏季白天溫度（晴天）可達25℃左右，夜間溫度可能低至0℃以下，請大家注意攜帶保暖衣物，并請選擇舒適溫標不低于零下10℃左右睡袋。高原紫外線強烈，請準備防曬用品。
17、關于信號：此次格聶轉山活動移動及電信用戶有斷斷續續信號，聯通用戶進山則無信號，本次活動配備營地發電機，建議根據路線長度自行配備充電寶方便徒步時使用，信號最后消失前請提前告知號家人朋友去向，提前安排好在無信號期間的工作生活等，避免家人朋友擔心。
18、高原地區熱量流失迅速，因要進行長途跋涉，請自備高熱量食品以補充體力，巧克力、維生素、電解質沖劑等可適當準備。
19、活動中若遇到不可抗力因素，包括自然災害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等導致道路無法通行）、政府行為（征用、征收、管制等）、社會異常事件（罷工、騷亂、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承擔任何責任；由此更改行程（含延誤）增加的費用，由客人承擔；減少或未發生部分費用，由我司實事求是地退還。
20、報名者必須是年齡在16~60歲之間，身體健康、無任何急、慢性病，四肢健全、體力良好、吃苦耐勞、有極強的動手能力、有團隊協作精神、心理健康的健康人士。
21、如有傳染性疾病、心腦血管疾病、嚴重呼吸系統疾病、精神病、嚴重貧血者、大中型手術恢復期患者、行動不便者、孕婦等不適宜出行者請勿報名。出發前請咨詢醫生、凡隱瞞自己疾病產生嚴重后果的，一切責任自負。
22、領隊職責與普通導游不同，目的不是講購物，推自費，領隊會為隊員安排住宿，協調餐飲，帶路，協調控制時間，在隊員遇到危急時刻，為隊員協調聯系處理各種意外事情。藏區條件落后，醫藥條件差，如果途中突發疾病，醫治方面會比較麻煩。領隊、駕駛員、賓館老板等工作人員均無行醫資質，請不要依賴于工作人員進行救治，如果有不舒服的跡象，請告知工作人員，前往最近的醫療點進行醫治。
特別聲明：工作人員”因沒有醫療資質，隨車只提供瓶裝氧氣，提供常規感冒藥品等，無其他特殊藥品，請提前備足適合自己的藥品。
23、由于戶外運動有一定的危險性和不可預知性，參加者對自己的行為及后果負完全責任。我們會用自己的專業性和職業素養去保障大家活動中的安全，規避風險隱患使用正規車輛并保證車況，為大家投保高額保險，活動執行中安排經驗豐富、熟悉路線的領隊陪同。但旅行活動風險性客觀存在，參加者須對自己的安全負責，要有一定的自理和處理事物的能力，必須自我進行身體狀況及安全狀態聲明，并無條件接受組織方的活動安排。如果活動中發生意外且組織方無主觀過錯，組織方責任僅限于有義務組織救援，有義務協助保險理賠，但不承擔任何責任。
24、本次活動路線特殊，路線長，路況差，當地接待設施很差，當地人服務意識不足。活動組織方只能盡力去為大家安排好一切。但難免有許多不足之處，請多多包涵。
附件一：
告知書
尊敬的游客您好，請詳細閱讀高原旅行告知書：
本人身體健康，無高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、動脈硬化、心臟病、哮喘病、老年癡呆、精
神病、癌癥、既往病癥及其并發癥等可能威脅自身生命和引起嚴重后果的疾病。如有類似病史自己權衡，一切后果自己負責；如隱瞞病史不報，由此引發的一切后果，由游客本人及家屬自行承擔，并且如給旅行社帶來損失，由游客和家屬對旅行社進行賠償。
我已知曉如下內容：
1、旅行社所含的意外傷害險不包括自身已患有的急性病和慢性病急性發作，而且只針對 60 歲以下的人群，我已年滿 60 歲，自愿前往參加旅行，如因自身原因發生意外，后果自己承擔。
2、旅行社所含的意外傷害險賠付只按保險公司規定理賠范圍和額度賠付，超出部份旅行社不承擔。
（1） 游客在旅行前必須進行健康體檢。
（2） 格聶地處高原，易出現高原反應誘發慢性病急性發作。進入高原地區前須通過正規醫院體檢。心、肺、腦和血液系統疾病患者不宜進入高原地區。
旅行者（或旅游代表）： _______
時間 ： ___ 年 ___ 月 ___
附件二：
騎馬及搭乘摩托車須知
尊敬的游客您好：
我俱樂部組織的戶外活動中，騎馬（或搭乘摩托車）是個人自愿選擇消費項目，組織者不干涉游客的騎馬（或搭乘摩托車）的最終決定權，活動中因個人騎馬（或搭乘摩托車）造成的安全問題俱樂部概不負責，一切后果自己負責。
我已知曉騎馬（或搭乘摩托車）可能存在的安全問題：
1、馬匹受驚、摩托車意外、游客失足、和馬匹失蹄致游客摔下馬背和摩托車造成游客傷亡的， 旅行社所含的意外傷害險賠付只按保險公司規定理賠范圍和額度賠付，超出部份旅行社不承擔。
2、馬匹受驚、摩托車意外、游客失足、和馬匹失蹄造成馬匹傷亡、摩托車損壞、摩托車駕駛員死亡涉及的賠償問題，一切后果自負，俱樂部所含的意外保險不包含馬匹和摩托車以及摩托車駕駛員的傷亡事故。
3、馬匹受驚、摩托車意外、游客失足、和馬匹失蹄導致其他游客造成傷亡， 旅行社所含的意外傷害險賠付只按保險公司規定理賠范圍和額度賠付，其他涉及的賠償由當事者負責。
旅行者（或旅游代表）： ______
時間 ： ____ 年 ____ 月 ____
預定流程
1、預定流程
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2、支付方式：
a、官網支付（支持支付寶、微信）
b、在線提交（或線下付款）
c、上門支付
出團通知
1、集合日前3日18:00之前，工作人員完成報名統計工作。隨后發送出團短信通知到您預留的手機上（包括集合酒店名稱、地址、電話，領隊聯系電話以及注意事項等）。集合日當天請保持手機通暢（一般領隊會在集合日當天傍晚電話聯系大家）。
2、短信通知完畢，我們工作人員還會逐一跟報名隊員聯絡，以確認短信是否收到。部分手機有短信屏蔽功能，請及時到垃圾箱查找。代他人報名者收到短信后，請將集合短信及時轉發告知。如果集合日前1日還未收到集合短信的，請聯系報名客服。
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3、入住酒店時間一般在集合日當天12點以后，如果提前到達且酒店房間未整理出來無法辦理入住，可將行李暫時寄存在前臺，先在市區周邊隨意游玩。